Balıklıgöl Devlet Hastanesi Diyetisyeni Birsen Yılmazer, Ramazan Bayramı süresince sağlıklı beslenme konusunda Şanlıurfalılara önemli uyarılarda bulundu. Yılmazer, bir ay boyunca dinlenen sindirim sisteminin bayramın ilk gününde tüketilen ağır yiyecekler nedeniyle olumsuz etkilenebileceğini belirtti.Bayram sabahı kahvaltısında kızartma ve hamur işleri yerine peynir, zeytin, ceviz, haşlanmış yumurta, yoğurt ve bol sebzeden oluşan hafif seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Yılmazer, güne bol su içerek başlanmasının ve gün boyunca yeterli sıvı alımının önemine dikkat çekti.
Ağır Tatlılar Yerine Hafif Seçenekler Tercih Edilmeli
Bayram ziyaretlerinde hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine meyve tabakları veya sütlü tatlıların seçilmesi, aşırı şeker tüketiminden kaçınılması gerektiğini ifade eden Yılmazer, özellikle yüksek tansiyon ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkları olanların ilaçlarını düzenli kullanmaları ve diyetisyenlerinin önerilerine uymaları gerektiğini söyledi. Gün içinde tüketilecek 1-2 fincan yeşil çayın sindirimi kolaylaştırıp kan şekerini dengelemeye yardımcı olabileceğini de ekledi. Bayram ziyaretlerine yürüyerek gitmenin hem sindirimi destekleyeceğini hem de daha sağlıklı bir bayram geçirilmesine katkı sağlayacağını belirtti.Kaynak: Haber Merkezi
